ヨガクラスについて

ヨガクラスについて

産後のからだを整えて産む前よりキレイを目指す!
子連れでママヨガ(妊婦さま参加OK)


<対象:産後2ヵ月(帝王切開の方は3ヶ月)から>
子どもが生まれてから家事や育児に追われる毎日で、自分の事は後回しになりがちなママ。
子どもと一緒に通えるヨガで、ママの自分時間を楽しんでみませんか?

こんなママにおススメ!

子連れで通えてママが楽しめる場所があったら、笑顔で子育てできる!

そんな思いで、ヨガも育児もたっぷり楽しめるママのためのクラス<子連れでヨガ>を作りました。

ママが1時間たっぷりヨガを楽しむクラスなので、
産後の体型戻し、育児のリフレッシュにオススメです。
お子さんの様子をみながら進めていきます。抱っこしながらヨガポーズもできますよ!

レッスン参加の歩くお子さまの足計測&靴チェックを行っています。

産後2ヵ月から、ヨガを楽しめます

呼吸の練習をしながら、自分を見つめる時間。これだけでも、ふーっと力が抜けます。

低月齢の赤ちゃんは、ママの顔が見える場所で。

参加のママの体力や体調に合わせるので、初心者~経験者まで、安心してヨガできますよ。

女性らしい、しなやかな体を作るためには、骨盤まわりの筋肉を整えることも重要!
産後ゆるんだままになっている筋肉を鍛えて、抱っこしたくなる身体作りましょう!

箕面教室に通っているママの声



安産を目指し、子育てしやすい心と体をつくる
マタニティヨガ


<対象:妊娠16週~35週の健康な妊婦さま(医師の運動許可とご家族の了承が必要)>
日々心と体が変化しやすいマタニティ期。

・妊娠中のマイナートラブル緩和
・妊娠~出産で弱くなりやすい筋肉の強化
・お産に向き合える体力、メンタル作り
・産後の子育てに備えた筋力
・呼吸法の習得
これらをマタニティヨガで得ることができます。

出産は、お腹の赤ちゃんの声を聞いて、ママと赤ちゃん一緒に頑張ります。
だからこそ、お腹の赤ちゃんと自分に向き合う時間が必要だと思っています。

Yoga*Linolaのマタニティヨガは、お子さま連れOK!

経産婦さんは目の前のお子さんの子育てで精一杯。
お腹の赤ちゃんとのつながりを感じる時間は、
第1子のときよりも少なくなると思うのです。


目の前のお子さんとの時間、お腹の赤ちゃんとの時間、
それぞれ向き合うことで、
産後のきょうだいの子育てのイメトレができる!と考えています。


初産のママさんは、赤ちゃんとの生活のイメトレなりますよ♪


教室でのマタニティヨガは妊娠16週~36週まで。
臨月はメール等でサポートさせていただきます。

安定期に入り、運動許可がおりたら、
ぜひマタニティヨガで、身体を動かして、全身でお腹の赤ちゃんとの繋がりを感じにきてください。

子連れでママヨガ(妊婦さま参加OK)

池田教室@スタジオmana(阪急池田駅すぐステーションN 地下1階)
毎月第1・3火曜日 10:15〜
池田教室@スタジオmana のご案内はこちら

石橋教室@いしばしや(阪急石橋駅 西口改札徒歩1分)
毎月第2・4水曜日 10:00~
石橋教室のご案内はこちら

箕面教室@ワオタウン箕面店(箕面市小野原東1-3-8 阪急バス小野原下車)
月2回 月曜日 10:30~11:30
箕面クラスのご案内はこちら

茨木教室@ぽっかぽかはうす(旧cafeくものね)【残席わずか】
(阪急茨木市 阪急本通商店街・茨木神社近く)
毎月第2・4火曜日
10:15〜11:15
茨木クラスのご案内はこちら

摂津教室@ワーキングマム教室・コミュニティプラザ(阪急摂津市駅前)
毎月金曜日 10:15〜11:15
摂津クラスのご案内はこちら

安産を目指すマタニティヨガ

池田・石橋・箕面・茨木・摂津各教室
『子連れでヨガ』レッスンに参加いただけます。
妊婦さまは、子連れヨガのレッスン後に10~15分ほど別途マタニティヨガや呼吸法を行います。妊婦さんができないポーズのときに、呼吸法で休息していただきます。
※必ずお申込み時に妊娠している旨をお知らせください。
初産の方の参加可能です。
各教室のご案内はこちら

ヨガクラスの料金

※全教室での振替OK!
※体調不良でのお休みは考慮しますので安心して通えます。

子連れでヨガ&足育(妊婦さま参加OK)

安産を目指すマタニティヨガ


<初回レッスンで入会を決めた場合>

<入会せず単発受講の場合>

<月謝制 参加費>

<チケット制 参加費>

持ち物

服装

身体を動かしやすい服装でお越しください。デニム・ストッキングは不可です。

 

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