はじめてのかたへ

体験レッスンについて

「ずいぶん運動してなくて、体が固くても大丈夫かな」
「子連れで行って、途中でぐずったらどうしよう……」
子連れで何かしようと一歩踏み出すには、勇気がいると思います。
ヨガリノラでは体験レッスンを随時実施しているので、気軽な気持ちでご参加ください。

※体験レッスンには予約が必要です。

①まずはご予約から!

お近くの開催場所を探して、スケジュールから日時を決め
webやお電話から簡単予約ください。

開催場所はこちら

ヨガ最新スケジュールはこちら
ご予約・お問い合わせはこちら

②お持ち物をご準備ください

スムーズに体験いただけるよう、以下のご準備をお願いいたします。

・足を曲げ伸ばしできる服装
(会場での着替え可、タイツ不可)
・飲みもの
・お子様に必要なもの
・ヨガ初回参加費(体験費用)2,000円
(玩具は他のお友達が触れてもよいもの、誤飲のおそれのないもの)

③いざ教室へ!

レッスン前に、体調を確認します。
最近や当日の調子や、痛みがある箇所などを事前に教えていただくことで
無理のない&改善できるようなヨガレッスンを組み立てていきます。
(例)手首・膝が痛い、寝違えた、数日前に腰に違和感があった、など

④体験レッスンスタート

目を閉じて深呼吸、意識を「今」の自分自身に向けていきます。ココロや体の状態を観察しましょう。

 

ウォーミングアップを念入りに行いケガを防ぎます。
セルフケアにも活用できるゆっくり動くヨガは、毎日の育児の姿勢での疲れをほぐします。

 

呼吸が深まりしっかり体が温まったところで、燃焼効果の高いポーズにも挑戦♪

 

子どもとのスキンシップで親子の絆を深めるヨガや、ママ同士のペアワークを楽しみましょう。

☆レッスン中の授乳・おむつ替えOK!☆

「レッスン中、授乳してもいいですか?」
「赤ちゃんが泣いてしまったときはどうしたらいいですか?」
赤ちゃん、お子さまの気持ちに寄り添ってあげてください。
その時、その姿勢でできることをお伝えします。
お時間があれば、レッスン後にその時できなかった1ポーズをご一緒します。

⑤体験レッスン終了

初回参加時に入会される場合は
入会金(2,000円)半額の特典、またはヨガマットをプレゼント!

 

ご予約のしかた

webのご予約フォーム
ご予約・お問い合わせはこちら
または
メール:linola2012@gmail.com
電話:090-5127-0142
Yoga*Linola 森本へご予約ください。

マタニティのかたへ(妊婦クラス)

マタニティヨガクラスのご受講には参加条件があります。


妊娠16週頃の安定期以降を目途に、運動許可がおりたら
ぜひマタニティヨガで身体を動かして、全身でお腹の赤ちゃんとの繋がりを感じながら
出産・育児に向けてカラダを整えにきてください。

ご予約・お問い合わせはこちら