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【マタニティヨガ】2人育児のイメージトレーニング

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Yoga*Linolaのマタニティヨガは
産後子連れヨガクラスと一緒に行っています。
先日のマタニティ合同レッスンのレポートです♪
昨年体験に来られたママさんが2人目を妊娠。
安定期に入ったのでヨガレッスンに来られました。
通常のママヨガと一緒にレッスンしているので、
妊婦さんNGポーズの時は呼吸と内観の時間。
ヨガポーズや呼吸を通して自身の心とからだと、
お腹の赤ちゃんの様子を感じていただきました。
経産婦さんのマタニティヨガでは
・ママ自身が自分を見つめ、心、からだを感じる
・お腹の赤ちゃんを感じ、つながりを感じる
・目の前のお子さんと向き合う
呼吸をしながらそれぞれに意識を向けています。
それらに意識を向けるトレーニングをすることで
子どもや自身の小さな変化に気づきやすく、
産後すぐ始まる2人育児に活かせると考え
内観の時間を大切にしています。
妊婦さんに呼吸と内観の話をしたら、
大きく頷き「呼吸の練習をします!」とおっしゃっていました。
妊娠中の体重管理や体調を整えることと同じくらい
ママ自身の心を整えることも大切だと思っています。
今回は経産婦さんのマタニティヨガでしたが、
初産の妊婦さんにも子連れマタニティは超オススメ!
妊娠中に子連れの環境を味わい
産後ママや子育てのリアルを見ることができるので

初マタさんこそ子連れマタニティを体験してほしいです。

マタニティは子連れヨガと合同レッスンですが、
レッスン前後に個別指導していますので
安心してご参加くださいね!

Category : ヨガ・レッスンレポ

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最新情報をお届けします

ヨガ講師&足育アドバイザー 森本 麗

赤ちゃんと一緒に通えるヨガで、息抜きしませんか?

はじめまして!
頑張るママを癒し元気を届けるヨガ講師の森本麗(もりもとうらら)です。

「Yoga* Linola(ヨガリノラ)」(ハワイ語で lino=輝く・la=太陽)という教室名でヨガをお伝えしています。

育児の疲れ、ため込んでいませんか?
笑顔でお子さんを抱きしめてあげられていますか?

私は産後、疲れが取れない毎日を過ごしていました。
子連れでヨガに通うようになり、自分と向き合う時間を持つことで心がほぐれました。

「体の不調を改善したい」
「キレイなママになりたい」
「穏やかな心で笑顔で子育てしたい」
ヨガを通して、自分の想いに気づくことができました。

妊婦さん、子育て中のママが、
「 母・妻・ひとりの女性として輝いてほしい 」
「 ママは家族の太陽。笑顔の光を家族に照らし続けてほしい 」
という思いをもって、ヨガをお伝えしています。

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